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にきびケアのためのスキンケア

最近なんだか痒い、ニキビが増えてきた、手あれがひどくなってきた…など、肌の異変に気がつくと、病院や専門家にかかりたい、誰かに相談したい、悩みを聞いてほしいと思うと思います。でも、その前に自分でできる方法もあるんですよ。病院や専門家にかかる前に、スキンケアについて考えてみましょう。スキンケアの基本は、きれいな肌を保つこと、保湿に気をつけること、バランスのよい食事を心がけること、規則正しい生活を送ることなんです。皮膚も体の一部ですから、不摂生なせ生活を送ると、たちまち肌トラブルとして皮膚に現れてきます。


次は、肌ケアにとても大事な保湿について説明しますね。肌に潤いがあると、皮膚は自分でバリアを張って、少々のトラブルは自己防衛で防ぐことができるんです。冬は空気が乾燥していますので…なんて天気予報でも言われるので、乾燥対策をバッチリすると思いますが、実は夏も乾燥対策が必要なんです。夏は、最近ではどこでも冷房が効いていますね。冷房は涼しくすると同時に、空気を乾燥させているんです。だから、夏にも保湿対策が必要なんですよ。


そして、食事もニキビにとって大切な「治療」として考えられるんです。肌トラブルのない、きれいな皮膚を保つためには正しい食生活は避けて通れません。高脂肪の食べ物を避けて、和食を心がけることで体のリズムが整い、肌への負担も軽くなるのだそうです。


これまで述べてきたことが最低限のスキンケアに大事なことです。その他、自分の状態に合わせて自己管理を怠ることはできません。薬に頼る前に、きちんとした生活がすべての治療の基本になるということを忘れないようにしないといけないようです。スキンケアという自己管理は、人に頼ることはできません。そして、自分が一番取り組みやすいことです。病院にかかる前も、かかった後も継続して続けていくことが、健康な肌を取り戻すための一番の近道です。
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